CLOWN 的个人资料放肆地一路狂奔，嗵，奔一步，崴一脚，帖块膏药继续...照片日志列表更多  |  工具 帮助 |
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8月11日 食谱最近这段时间精神上极其想减肥，注意，是“想”减肥！在网上搜索成功减肥人士的故事，还真多啊。。。不过，找来找去，我发现一个荷兰的减肥食谱！听起来非常不错，不过食谱很苛刻，我一天也没坚持下来，发到网上，如果有意志坚定的人，可以试试，据说10天可以减掉3-8公斤，长此以往可以直接送入太平间！哈哈。。。
周一/早餐：coffee+sugar 午餐：2个白水煮蛋+1个西红柿+1碟菠菜 晚餐：300g鸡肉+蔬菜沙拉；
周二/早餐：coffee+sugar 午餐：300g鸡肉沙拉+1份水果 晚餐：100g火腿+2个原味酸奶；
周三/早餐：coffee+sugar 午餐：1碟菠菜+1个西红柿+1份水果 晚餐：2个白水煮蛋+100g火腿+250g蔬菜沙拉；
周四/早餐：coffee+sugar 午餐：1个白水煮蛋+1份胡萝卜+200g纯凝乳 晚餐：2个原味酸奶+300g菠萝；
周五/早餐：coffee+sugar 午餐：350g鱼配柠檬汁和醋 晚餐：300g鸡肉蔬菜沙拉配橄榄油；
周六/早餐：coffee+sugar 午餐：300g鸡肉蔬菜沙拉配橄榄油和醋 晚餐：2个白水煮蛋+1份胡萝卜；
周日/早餐：tea+sugar 午餐：1份肉（鸡、牛、羊、猪）+1份水果 晚餐：无。
如果咖啡不习惯喝的话，可以用茶代替啦，纯凝乳可以用酸奶代替吧，因为这个东西好像只有欧洲哪些国家有卖，至于一碟一份这种量吗，就随便吧，反正不能把自己饿死，多吃蔬菜和水果总是有益身心的。另外，每天要喝2升水。
如果有人坚持下来了，请快速与我联系，我要立你为偶像啊。
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